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热爱5公里的跑友通常有两种：一种经验丰富，志在刷新PB，另一种刚跑没多久，或“重在娱乐”。严格来说，市面上并没有“5公里跑鞋”，但适合5公里的跑鞋具备一些共性：

追求速度：回弹性

短距离提速最需要具有推进感的跑鞋。过去回弹性通常与鞋底高度挂钩，高度越低，回弹性越好，但近年来超轻泡沫改变了这一点。不过总体而言，厚重的缓震型跑鞋仍然不是你跑5公里的首选。关键是要选择能让你感觉到“弹性”，跑得更快的鞋款。

入门跑者：舒适度

如果你首次参加5公里或目标只是完赛，可以选择高缓震跑鞋能减轻腿部负担，提升舒适度，吸收每一步的冲击力，让你更享受比赛。说不定还会因此爱上跑步。

5公里跑鞋与马拉松跑鞋有什么区别？

理论上5公里跑鞋也可用于跑马拉松，但长距离跑鞋需要更厚的缓震来应对8.5倍于5公里的赛程。部分推荐鞋款（特别是带碳板的厚底款）可兼顾两者，但要注意很多竞速鞋约160公里后就开始磨损，若已用于多次短距离比赛，跑全马可能需要换新鞋。

以下是5款性能表现优越的「5公里跑鞋」：

PEBA增加了中底缓震和回弹性，比较耐穿，鞋面透气。可助跑者自然加速，既适用于5公里配速跑，也可胜任200米间歇训练。

为提升跑者表现而设计的精英竞速鞋，轻量且透气，约185g的碳板跑鞋可提供破PB所需的弹跳支撑。分为Edge和Sky两款，Edge适合高步频跑者，Sky适合大步幅跑者。

高缓震材料营造云端般的足部包裹，如果是以乐趣和舒适性为首要目标，它能让你全程保持轻松状态。适配多种脚型。

Mach 6既能提供比赛所需的弹性，也是可靠的训练伙伴。超临界发泡EVA中底为跑鞋注入强大推进感，橡胶外底兼具抓地力和耐用性。窄版设计踝部略紧。

专为新手设计的DNA Loft v2中底能提供柔软脚感，价格也比较亲民。对于提速来说它稍显笨重，虽不能助跑者刷新PB，却是短距离入门跑鞋的不二之选。

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