请各位大佬帮忙指正硬拉动作
达拉斯先锋
05-24 18:35
小弟看了无数教学视频之后今天终于敢尝试一下硬拉，自己回看视频感觉背部没有收紧，也请各位大佬指正一下其他错误
土王子豆
可以去b站看看硬拉教学，很多大佬讲的不错，你的动作发力模式不对，没有预拉，启动时候整体是松的，臀位也偏低了，膝盖超出手臂了已经，杠铃片用25的，20的直径不够，差那一点影响很大
ospf14
唯一建议，别看视频找个私教
搜我想看
