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6月7日的上海前滩，夜幕降临，华灯初上。凯乐石FUGA“坡有洞见”女性训练营分享会现场，暖色调的灯光映照着陈列的专业女性越野装备，也映照着台下几十位专注的面孔——她们是跑山爱好者，带着对山野的向往或困惑而来。

聚光灯下，一位身着越野装束、笑容爽朗的女性正在分享：“36岁前，我甚至没爬过山......” 台下一阵轻微的低呼和好奇的目光聚焦在她身上。她就是蒋汶利，越野圈人称“C姐”，一位用短短三年时间，从山野“小白”蜕变为横扫赛场、ITRA全国排名第五的顶尖选手，仅次于向付召、姚妙等职业选手，更是无数女性跑者心中突破年龄与角色限制的榜样。

这场以“坡有洞见”女性自我探索，洞见自我为主题的分享会，正是她这样的跑者故事最好的诠释舞台。活动结束后，面对媒体的采访邀约，这位刚刚在台上真诚分享跑山如何重塑自己生活的重庆辣妹，聊起她彪炳的战绩时，语气依然带着山城人特有的直率与韧劲。

2025赛季至今，蒋汶利已征战16场越野赛，战绩彪炳：13冠、1亚、1季、1殿军......自夺得熊猫蜀道山超级越野赛105k冠军后，她更是一路高歌实现9连冠，场场站台。目前，其ITRA积分高达746分，远超众多职业选手，当之无愧的跑山圈“业余一姐”。

跑山三年，她一年一个台阶，一步一个跨越，在山野间完成自我觉醒，淬炼出无与伦比的毅力与韧性。

39岁的蒋汶利来自山城重庆。朋友们取她英文名Connie的首字母“C”，便有了越野圈响亮的别名“C姐”。“他们开玩笑说，万一哪天我火了，‘C姐’能和一姐区分开，更让人印象深刻。”无心插柳，却让故事别开生面。

2010年大学毕业后，蒋汶利在家乡从事国际物流，项目节奏紧张，皆是“活赶活”。35岁前，她几乎被工作和家庭填满，鲜有个人空间。直至事业步入正轨，她才开始尝试瑜伽、舞蹈、拳击、健身等运动。“可能真的不够喜欢，大多未能坚持。最后是健身教练建议跑步，才让我与越野跑结缘。”蒋汶利回忆道。

2022年，她被当地跑团发掘，随后被“拉”去爬山。“他们看我爬山挺快，便问要不要试试越野赛。之后每周三下班，一群人就约着从江北区翻越南山回南岸区茶园住处，路线随意编排，距离约20~25km，晚上9点到家，很有意思。”这段“通勤式”拉练，成为她越野生涯的起点。

很快，36岁的蒋汶利迎来了人生首场越野赛——一场无ITRA积分、无奖金、纯属试炼的20km赛事。缺乏经验的她意外夺得第五名。新手光环下，跑错路、下坡摔跤时有发生，但山野带来的宁静与自由让她深深着迷，内心的热爱驱使她一次次报名，正式“入坑”。

2023年重庆铁山坪城市山径赛，成为她首个夺冠并斩获ITRA积分的里程碑。639的高分让她榜上有名，被视作“大神”，这也是她心中真正有迹可循的首场正式越野赛。“从这场开始，我才知道跑山能拿奖金，ITRA积分高还能免报名费，可以‘以赛养赛’，没什么经济负担，挺好的。”

这一年，她主攻20km、30km短距离，因高手较少，屡屡站台。直到2024年，她才逐步挑战50km、60km、70km乃至100km组别。

2024年6月，蒋汶利正式加入凯乐石FUGA跑山帮。

在这个充满热爱的大家庭里，成员们无私分享经验，相互竞争也相互扶持。在品牌支持和团队氛围熏陶下，她实力稳步提升。“队员的鼓励是无形鞭策，凯乐石提供的免费装备、比赛名额和专业教练指导，让我一步步变强。只要你渴望进步，跑山帮会全力助你圆梦。”

谈及挑战个人首百，蒋汶利坦言有“私心”。2024年3月熊猫蜀道山超级越野赛60km组精英选手介绍环节，仅ITRA积分700+的选手被提及，当时660分的她未能登台，因此她给自己设置了新目标“积分达700+、上台露脸、被介绍”。

“说实话，就是脑子一热立了个Flag。之前跑50km组，积分最高只到680分左右，想上700分，百公里相对容易些。”于是她报名了11月柴古唐斯和12月深圳100越野赛。“我的训练就是以赛代练，下半年的选择都在为首百铺垫，像四神兽超级越野赛，就让我的能力大幅提升。”

四神兽赛制独特，四天四赛，每场50km夜战，与百公里赛段特点相似，极大锻炼肌肉耐力和抗疲劳能力。蒋汶利直言赛后能力显著提升，但不幸在第二天的比赛崴脚。为保团队成绩，她带伤完成剩余两日比赛，代价是“躺平”近半月，恢复训练又耗时一月。

“右脚严重到踩不了油门，只能线上办公。完全恢复后爬坡能力意外提升，但已经临近柴古唐斯开赛日，为安全只能放弃，全力备战年末深圳100。”蒋汶利回忆道。

深圳100开赛前半月，她在重庆越野跑60km组夺冠，单场表现分达728分，意外提前实现ITRA 700+目标。但她并未放弃首百挑战，最终成就了“首百即夺冠”的佳话。

这次经历让她发现自己在百公里上的优势甚至超过50km。因此，2025赛季她将更多百公里赛事纳入行程。

对于山野，蒋汶利追求的是纯粹的热爱，而非盲目追逐热点。

自2023年以来，无论比赛还是训练，她都遵循循序渐进原则，逐年提升能力。“跑70km前，我是在完成多个50km、确认能力足够后才尝试的。50km到70km这个阶段，我沉淀了近一年。当感觉跑完70km还有余力再跑30km，心理上才准备好报名百公里。”训练上，她同步加大跑量和爬升，从月跑量240km、爬升10000米+，提升到350km、15000米+。

她坚持“以赛代练”模式，月跑量主要来自周末赛事。但会根据周末比赛距离，灵活调整每周两次日常训练：“一次15km放松慢跑，周三固定25km爬山课表。周末任务最少50km，若比赛不足此距离，赛后我会自行加练补足。而且比赛补给完善，省心省力，何乐不为？”

每次训练或比赛结束，蒋汶利必写训练日志。

“训练重要，复盘同样重要。”她认为日志能分析效果、增强意识、激励自我、解决问题并调整计划。“理解过去，才能酝酿未来。列出不足点，无论工作、学习还是生活，复盘都能将经验转化为能力！”

目标清晰、规划有序、天赋与实力兼具，加上对山野的赤诚热爱，让蒋汶利一次次站上领奖台之巅。有趣的是，她至今未跑过全程马拉松：“全马太累，我只爱越野，因为它带给我纯粹的快乐。”

2025年1月，凯乐石FUGA跑山帮为备战熊猫蜀道山超级越野赛开设精英训练营，展开为期三个月的特训。蒋汶利位列其中。

新赛季，她为自己设定了新目标：拿下UTMB CCC组直通名额。厦门同安100km（UTMB系列赛）、温岭黄金海岸75km、熊猫蜀道山105km被列为上半年重点赛事，跑山帮教练为她制定了周密的备赛计划。

“厦门同安只要前三就能直通UTMB，尽管比赛前20km就遭遇高温中暑，好在我及时调整挺了过来，保住了季军，提前完成了赛季目标。后两场比赛仅隔一周，我最看重温岭黄金海岸，但越在乎越易生变。当时特别想跑出好成绩涨积分，却在CP5疏忽忘拿能量胶和盐丸，后程因怕跑崩不敢发力。幸好挚友杨钰托人及时补给，虽未达预期成绩，名次尚可。”蒋汶利回忆道。

正是温岭的“意外放松”，让她恢复良好，为熊猫蜀道山夺冠埋下伏笔。在教练团队（挥雨、景页）全程细致的赛前保障、赛中补给和实时提醒下，她得以心无旁骛，最终问鼎105km组冠军。教练赛后复盘点明：“温岭又热又晒，若当时没失误全力输出，名次或能提升，但势必影响蜀道山状态，结果可能两场皆失。”

赛季初三场重点赛，厦门高温中暑季军、温岭失误第四、熊猫完美夺冠，得失之间让蒋汶利深切体会到，跑好越野赛，离不开专业教练和团队在技术、补给、心理等全方位的支持。这也促使她反思过往：“若能更早接受专业指导，或许能少走许多弯路。”

正是有这样的感悟，才有了当下“YeahGo野够跑山训练营”的发展理念。她希望将跑山帮所学倾囊相授，帮助越野新人少走弯路，更安全、高效地实现“越野自由”。正如她在“跑山帮”公众号分享的补给理念——三个月的特训让她从凭经验转向科学量化管理，理念的转变助力她在今年5月的4场比赛中轻松夺冠。

“重庆跑团众多，却无专业越野训练营，爱好者散落各处。既然没人做，那就我来牵头。去年12月31日，‘YeahGo野够跑山训练营’应运而生。我们也有门槛，但低得多。”蒋汶利介绍道，“我会分享所学专业知识和实战经验，帮助队员安全入门、快速提升。同时，推荐达到精英门槛的队员加入跑山帮，为重庆乃至全国越野圈输送更多优秀力量。这是我在做的，也是跑山帮教会我的。”

从最初的奔跑者，到如今的引路人，蒋汶利以行动反哺新人，构建“进阶-传授”的闭环，助力更多人追寻山野间的自由。

过去十余年，蒋汶利将精力全然奉献给家庭与工作。直到遇见越野跑，在探索山野的征途中，她才真正寻获内心渴求的自由。“奔跑时，我可以什么都不想，孩子的作业、工作的琐事、复杂的人际关系统统抛诸脑后。只需专注脚下每一步，全然享受当下，这种感觉前所未有。”

从职场人、母亲，到凯乐石FUGA跑山帮成员、“YeahGo野够跑山训练营”主理人，蒋汶利用行动证明：越野跑不仅是竞技场，更是情绪释放与心灵疗愈之地。山野如同精神容器，助她褪去层层社会角色的外壳，完成深刻的自我觉醒。

不可否认，越来越多女性跑者正涌入山野，女性力量正以前所未有的速度崛起，凯乐石FUGA跑山帮女性成员占比近40%，“YeahGo野够跑山训练营”女性基数也达35%，且成绩斐然。

然而，一个不容忽视的行业现象是：长久以来，许多女性户外装备只是男性产品的“缩小版”或“换色版”，忽视了女性独特的生理结构与运动需求。

凯乐石凭借对市场趋势的敏锐洞察，早在2022年就在女款跑鞋中应用专属女性鞋楦，越野背包也采用了结合女性身材特点的精细化罩杯尺码设计，告别了男女通用的模糊标准，打造真正为女性而生的专业装备，这不仅仅是产品的革新，更是品牌理念的践行。

而对女性跑者的支持，凯乐石远不止于产品层面。今年，品牌发起“坡有洞见”主张，传递越野跑带给女性的独特精神力量与成长蜕变。为了点燃更多女性走向山野的渴望，凯乐石携手国内知名女子越野赛事爱丽丝全女子跑山赛，并先后在成都、重庆、深圳、上海等一线及新一线城市落地了一系列女性主题分享会。

在这些充满共鸣的场合，品牌邀请了多元背景的女性跑者代表：从美貌与实力并存的精英运动员郑均月，到36岁开启跑山开挂人生的C姐蒋汶利，再到用跑山打破世俗人生框架的少数民族姑娘仁钦、从大理古镇跑向阿尔卑斯群山洞见广阔世界的的“小闹心”等。

她们跨越年龄、职业与身份，真诚分享越野跑如何重塑她们的体魄、心智与生活，以及在自然中寻获的宁静与力量。这些真实的故事，如同一束束微光，感染并鼓励着更多女性去勇敢迈出第一步，在山野间洞见自然的壮美，洞见内心的坚韧，洞见生命未被发掘的无限可能性。

当众多品牌还在谈论“她经济”的表象时，凯乐石以扎实的产品设计和深度的社群运营，精准锚定了女性户外运动者日益增长的专业需求与精神渴求。这标志着女性户外装备市场正从简单的“粉红税”或“缩小版”1.0时代，迈向真正以专业适配和情感共鸣为核心的2.0时代。

通过装备与社群的双重赋能，凯乐石重新定义着女性与山野的关系——奔跑不再是为了“克服”性别带来的“缺陷”，而是为了尽情“舒展”独一无二的自我，活出最炽热、最自由的生命形态。

在无界的山野，她们，正用脚步丈量身体的疆界，更在每一次翻越与俯冲间，聆听内心的回响，活出热爱的形状。而凯乐石，正致力于成为这段自由旅程中最懂她的同行者与支持者。

来源：微信公众平台