大佬们帮我看看吧 推荐一下训练计划

你这胸也太弱了吧<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

有啥训练计划吗 没去过健身房<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

不是薄肌。除了非常瘦露出腹肌以外基本属于无肌。

觉得你练的肯定没问题，问题应该在吃上<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

小臂和胸严重不符啊，是不是[奸笑][奸笑][奸笑]

我这也属于无肌吗😭<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040315_s_390861_o_w_1280_h_1351_33583.jpg"/><img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040315_s_229368_o_w_1280_h_960_49071.jpg"/><img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040315_s_522452_o_w_1280_h_1787_75909.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040316_s_376637_o_w_1385_h_1280_93132.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040316_s_203213_o_w_1120_h_1080_76101.jpg"/><img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20250628040316_s_150824_o_w_679_h_999_63936.jpg"/>

估计大部分情况在跑步 没做无氧的

不是5，6，体脂到5左右腹肌的血管都会显现出来

纯细狗<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/newsPost/1736235007803_o_w_160_h_160_07539625.JPG"/>

吃点吧<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

装什么呢 看看你的<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20250223144025_s_4191487_o_w_400_h_400_61513.gif"/>

体脂率和胳膊不错，正面这胸太拉了，目测这背也一般，但是看着还不错，小姑娘喜欢这种

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